Als Personal trainer blijf ik doorontwikkelen om mijn eigen resultaten en die van de IJsselgym cliënten naar een hoger niveau te tillen. Je bent immers nooit uitgeleerd! Perfect Performance Academy Zo heb ik in de afgelopen maanden Mei en Juni 2019 de praktijkgerichte essentials, glutes & rompstijfheid clinics van @perfectperformanceacademy succesvol kunnen afronden. In zes praktijkdagen zijn alle basisoefeningen die…
Geschreven door Cristi Middag In het nieuwe jaar starten we massaal met gezonder eten en meer bewegen, maar een gezonde leefstijl volhouden kan een behoorlijke uitdaging zijn. We beginnen optimistisch en denken dat we in vier weken tijd ons gewenste resultaat kunnen behalen. Wanneer er vervolgens te weinig voortgang wordt bereikt, verliezen we onze motivatie en geven we op. Ik…
Geschreven door Cristi Middag Goede voornemens laten slagen, het blijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Ieder jaar nemen we ons met veel enthousiasme voor om een paar kilootjes te verliezen, meer te gaan sporten en gezonder te gaan eten, om vervolgens na een paar maanden al de handdoek in de ring te gooien. Claudia viel al 17 kilo af dankzij IJsselgym…
Geschreven door Cristi Middag 10 tips om te genieten van de feestdagen zonder aan te komen Genieten van de feestdagen zonder aan te komen, het kan echt! Want ondanks dat december een drukke maand is vol etentjes, borrels, gezelligheid, verplichtingen en een veranderd ritme hoeft het geen excuus te zijn om niet aan je doelstellingen te werken. Er is overigens…
Geschreven door Cristi Middag Krachttraining is hot! Dat is ook niet zo vreemd, gezien de vele voordelen van deze trainingsvorm. Krachttraining versterkt je spieren, geeft mooie vormen aan je lijf en helpt bij afvallen. Daarbij heeft het een enorm positieve invloed op jouw gezondheid. En wist je dat je met slechts twee keer per week een uurtje krachttraining al spiermassa…
Geschreven door Cristi Middag Koude, korte, donkere dagen. Met de start van de herfst lijkt de tijd om aan een fit lichaam te beginnen bijna voorbij. Want nu we ons weer kunnen verhullen onder een dikke laag kleding, heeft het weinig nut om van de bank af te springen en naar de gym te gaan, toch? Dus zetten we thuis…
