Strong Body Strong Mind
Personal Training Studio
IJsselgym is dé plek in Deventer voor betaalbare Personal Training & Online Coaching. Of het nu gaat om vet verliezen, spiermassa vergroten, sterker worden of de algehele fitheid verbeteren. Hier word jij fysiek en mentaal de fitste versie van jezelf!
Gespecialiseerd in het wetenschappelijk onderbouwd en persoonlijk begeleiden van mensen naar een fitte leefstijl en een duurzame lichaamstransformatie.
Een leefstijl die jij kan volhouden
Get in shape!
Hoe vervelend is het dat je nog steeds zo baalt van jouw lijf!
Je wilt in shape komen én blijven, zodat jij je energiek, fit en lekker in je vel voelt.
Waarschijnlijk heb jij al van alles geprobeerd, verschillende diëten, trainingsschema’s en sportscholen, maar zonder blijvend of gewenst resultaat.
Herkenbaar? Geef de moed niet op! Start net zoals al tientallen anderen deden met het transformatieprogramma van IJsselgym.
Binnen 24 weken ben jij in shape en leer je een leefstijl te ontwikkelen die bij jou past en jij kan volhouden.
‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’
Personal Coach
Marc Jansen
“Een betrokken enthousiaste coach die zich 100% inzet voor jouw doel. ”
Mijn naam is Marc Jansen, psychosociaal coach en Bayesiaans gecertificeerd Personal Trainer. Zelf heb ik ondervonden hoe het is om letterlijk en figuurlijk niet lekker in je vel te zitten. Na jaren van ongezonde gewoontes en te weinig beweging, was het genoeg. Er moest iets veranderen.
Hoe werkt het?
Transformatieprogramma
Via een gesprek of proefsessie maken we kennis en bespreken we jouw unieke situatie. Bij aanmelding ontvang je een uitgebreide intake. Ik maak een programma dat is afgestemd op jou. Er wordt rekening gehouden met o.a. jouw persoonlijke voorkeuren, jouw trainingsstatus, ritme en leefstijl.
“…niet alleen in shape raken, maar ook leren hoe jij deze leefstijl kan volhouden.”
Je traint jouw gewenst aantal sessies per week en kan 24/7 ondersteuning vragen aan jouw coach. We houden je voortgang nauwlettend in de gaten en sturen bij waar nodig. Je zal niet alleen in shape raken, maar ook leren hoe jij deze leefstijl kan volhouden.
Kijkje in de toekomst
Hoe voel jij je...
Wanneer jij binnen een half jaar in de spiegel kijkt en niet alleen in shape bent, maar ook:
✓ vol zit met energie.
✓ meer zelfvertrouwen hebt.
✓ een krachtige mindset hebt ontwikkelt.
✓ plezier haalt uit jouw trainingen.
✓ een gezonde relatie hebt met voeding.
✓ kan blijven genieten van het leven.
✓ deze leefstijl kan en wilt blijven volhouden.
Stel jezelf de volgende vragen: Welke invloed heeft dit op jouw gezondheid en levenskwaliteit? Hoe mensen je zien? En op de keuzes die jij maakt in jouw werk, relaties etc.
Hoe belangrijk is dit voor je om te realiseren en is dit de investering in jezelf waard? Ook jij kan dit dit! Net als ik en de tientallen mensen die je voorgingen.
Zij gingen je voor
Resultaten
In de korte tijd dat IJsselgym bestaat is het al tientallen cliënten gelukt om hun lichaam te transformeren en zich fysiek en mentaal weer lekkerder in hun vel te voelen. Twijfel jij nog of het de investering waard is? Dit is wat zij zeggen.
Dylan
“IJsselgym heeft me fantastisch geholpen, ik kan het iedereen aanraden”
Ik zat niet zo lekker in m’n vel, zowel fysiek als mentaal niet. Fysiek had ik knieklachten en een waardeloze conditie, mentaal nul zelfverzekerdheid. Maar het werd een beetje een ‘kip of het ei’ verhaal. Wat was er eerder? Fysiek moeilijk sporten en daardoor niet lekker voelen of juist niet lekker voelen en daardoor niet sporten…?
Nu, nog geen half jaartje verder, heb ik nergens spijt van, ben ik 16kg lichter en nog steeds vliegen de vetjes er iedere week van af…
…In het begin twijfelde ik of het wel zin zou hebben bij mijzelf en of het de investering dan wel waard is?
Nu, nog geen half jaartje verder, heb ik nergens spijt van! 16kg lichter en nog steeds vliegen de vetjes er iedere week van af. Het werkt ook wel verslavend. De doelen die samen worden gesteld zijn opeens te makkelijk en je wilt meer. Sporten is eindelijk weer leuk geworden!
Het fijne aan IJsselgym is dat het mij niet alleen laat zweten, maar ook de kennis overbrengt om erna zelf zo door te kunnen gaan. Marc is geen ‘drillsergeant’ die het leuk vind om mensen kapot te zien trainen, maar zal je toch af en toe die hoognodige subtiele schop onder de kont geven.
Bij IJsselgym heb je ook de keuze om samen met andere mensen te trainen die in dezelfde positie zitten. Hierdoor ontstaat er een leuke sfeer die zeker het trainen bevordert.
Het fijne aan Marc is dat hij ook buiten de deuren van de gym voor je klaarstaat. Uiteraard werk je aan je (slaap-)ritmes, eetpatronen en stressfactoren, maar gaat iets een keer minder goed of je hebt vragen, kan je altijd bij hem terecht.
Het fysieke is zo belangrijk om mentaal ook fit te zijn. Wat dat betreft kan ik iedereen aanraden om die stap te zetten. IJsselgym heeft me echt fantastisch geholpen en kan het iedereen aanraden. Gebruik het als kickstarter tot een fitter leven.
Hilde
“Ik had niet verwacht dat ik zo enthousiast zou worden van krachttraining en dat ik zoveel lekkerder in mijn vel zou zitten”
Al jarenlang probeer ik de strijd aan te gaan met mijn overtollige kilo’s. Ik heb ondertussen een hoop verschillende diëten geprobeerd, maar geen van deze waren succesvol. Door deze ervaringen kreeg ik, ondanks dat ik heel graag wilde afvallen, een negatieve associatie bij het woordje ‘afvallen’. Juli 2019 was de maat vol en moest er iets veranderen.
Ik ben gestart bij IJsselgym om 20 tot 30 kilo aan vet te verliezen. Inmiddels ben ik over de helft en heb ik al 16kg verloren en ben ik behoorlijk wat centimeters kwijt…
…Het waren vooral diëten die ik niet maandenlang kon volhouden of die niet mij mijn leefstijl pasten. Het vertrouwen in het afvallen verdween en zelfstandig lukte me het niet meer om de ‘knop’ om te zetten. Op het internet las ik van alles over personal training en raakte ik geïnteresseerd. Ik besloot contact op te nemen met IJsselgym om te kijken of Marc mij verder kon helpen. In het begin was ik natuurlijk nog wel sceptisch of dit wel iets voor me zou zijn, maar ik besloot het een kans te geven en er vol voor te gaan. Het is de beste keuze in lange tijd geweest.
Ik ben gestart bij IJsselgym om 20 tot 30 kilo aan vet te verliezen. Inmiddels ben ik over de helft en heb ik al 16kg verloren en ben ik behoorlijk wat centimeters kwijt. Ik merk dat ik iedere week sterker word en dat ik steeds meer controle heb over mijn lichaam. Daarnaast leer ik betere keuzes te maken met betrekking tot voedsel en zit ik een stuk lekkerder in mijn vel. Ik zie mijn zelfvertrouwen weer groeien!
Ik ben ontzettend blij dat ik de stap heb genomen om contact op te nemen met Marc van IJsselgym. De afgelopen 17 weken heb ik binnen en buiten de gym hard gewerkt om stappen te zetten richting mijn einddoel. Ik voel me nu al een stuk fitter, sterker en vooral gelukkiger. Ik had niet verwacht dat ik zo enthousiast zou worden van krachttraining en dat ik zoveel lekkerder in mijn vel zou zitten. De combinatie van krachttraining en gezonde voeding werkt voor mij. Iedere keer ga ik weer met veel plezier naar de gym en kijk ik er naar uit om weer vooruitgang te boeken!
Ik heb mijn progressie grotendeels te danken aan mijn trainer Marc. Dankzij zijn begeleiding heb ik de knop weer om kunnen zetten. Toen ik begon met sporten bij IJsselgym heeft hij een sportprogramma op maat gemaakt en sindsdien begeleidt hij mij goed door de oefeningen heen. Daarnaast leer ik op het gebied van voeding veel van hem. Ik krijg zelf steeds meer kennis en daardoor krijg ik steeds meer een gezonde relatie met eten. Hij kan goed luisteren, weet te motiveren en kan je net het zetje geven om alles uit jezelf te halen. Deze ondersteuning is voor mij essentieel om mijn doelen te kunnen bereiken.
Ik zou andere mensen zeker aanraden om te komen sporten bij IJsselgym. De gym is een fijne en gezellige plek om alles uit jezelf te halen. Met behulp van een individueel sportprogramma en de prettige begeleiding van Marc is het iedere week weer een feest om te mogen sporten.
Don’t dream it, do it!
Sander
“Door de haalbare korte termijn doelen heb je altijd het gevoel dat je vooruit gaat en blijf je gemotiveerd”
Ik wou zwaarder en sterker worden, na 8 maand trainen ben ik 10kg zwaarder en een stuk sterker. Ook bij mijn andere sport; roeien, merk ik dat ik meer uithoudingsvermogen en kracht heb en dat de prestaties verbeterd zijn.
De grote voordelen van de IJsselgym vind ik de persoonlijke begeleiding en de focus op zowel sport als leefstijl en voeding…
…Door de haalbare korte termijn doelen heb je altijd het gevoel dat je vooruit gaat en blijf je erg gemotiveerd. Hierdoor worden de lange termijn doelen ook haalbaar.
Wat ik nog meer belangrijk vind is de flexibiliteit; bijvoorbeeld bij het aanpassen van het schema als je niet content bent met bepaalde oefeningen.
Ik zou de dienstverlening aanraden aan iedereen die wil beginnen met krachttraining. In eerste instantie zodat je een technische basis aangeleerd krijgt. Maar ook om op een gestructureerde manier aan een doel te werken.
Enthousiast geworden?
Ga ervoor!
Als jij gemotiveerd bent en ook echt resultaat wilt behalen. Dan ben jij aan het juiste adres! Wacht daarom niet langer en zet die eerste stap. Vul je gegevens hieronder in en Marc neemt z.s.m. contact met je op om jouw GRATIS proefsessie of kennismakingsgesprek te plannen.
Alles bij de hand
IJsselgym app
Met de handige IJsselgym app heb je altijd en overal toegang tot jouw voedings- en trainingsplan. In de app kan je onder andere:
- jouw trainingen flexibel inboeken of annuleren.
- jouw training bekijken en registeren.
- jouw voedingsplan bekijken en registreren.
- jouw voortgang inzien en bijhouden.
- voorlichtingsdocumenten lezen.
- Instructievideo's bekijken.
- 24/7 vragen stellen aan jouw coach, in de community en nog veel meer!
Voedingsbegeleiding
Weekmeals app
Heerlijke maaltijden, op maat gemaakt. WeekMeals biedt maaltijdplannen op maat van uw dieet en voedselvoorkeuren. Eventuele allergieën of intoleranties worden ook in overweging genomen.
Het maaltijdplan bestaat uit meerdere opties voor ontbijt, lunch, diner en, indien van toepassing, maaltijden voor het slapengaan.
De recepten zijn heerlijk, gemakkelijk te maken en bereid in 15 minuten of minder. Niemand eet graag lijsten met willekeurig gemengde ingrediënten. Het maaltijdplan is gebaseerd op de nieuwste voedingswetenschappen.
Bewezen resultaten. Geen trucs!
Het is erg fijn om hulp te krijgen van Marc! Hij heeft mij al veel geleerd over voeding en natuurlijk over trainen. Hij is erg betrokken, neemt regelmatig contact met mij op of er nog vragen zijn. Ik ben zeer tevreden met Marc als personal trainer!”
Marc is als coach persoonlijk betrokken. Hij neemt de tijd voor instructies. Is erg geduldig (zeer belangrijk) en bovenal een fijn persoon om mee te trainen.”
Van Marc heb ik geleerd dat je niet tot maximaal hoeft te trainen om progressie te maken. Hierdoor kom ik niet meer stil te staan en blijf ik sterker worden.”
