De vrijheid van zelfstandig trainen, gecombineerd met persoonlijke resultaatgerichte coaching.
✓ De vrijheid van zelfstandig trainen
✓ Met een persoonlijk trainingsplan, voedingsbegeleiding
✓ En een coach die jouw voortgang bewaakt.
Wil je serieus werken aan een sterker, fitter en gespierder lichaam? Met IJsselgym Hybrid Coaching combineer
je de vrijheid van zelfstandig trainen met de structuur, kennis en persoonlijke begeleiding van een personal
trainer.
Je krijgt een volledig persoonlijk trainings- en voedingsplan, inzicht in je voortgang en een coach die je helpt om
iedere stap vooruit te zetten.
Je kunt natuurlijk zelfstandig naar de sportschool gaan. Maar weet je ook precies wat je moet doen? Welke
oefeningen passen bij jouw doel? Hoe zwaar moet je trainen? Hoe bouw je spiermassa op? En wat moet je eten
om daadwerkelijk resultaat te behalen?
Veel mensen trainen regelmatig, maar missen een duidelijk plan, structuur en inzicht in hun voortgang. Bij
IJsselgym doen we dat anders. Je traint zelfstandig wanneer het jou uitkomt, terwijl wij zorgen voor richting,
begeleiding en bijsturing.
Een trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw lichaam, niveau, doel en beschikbare tijd. Je krijgt oefeningen,
trainingsindeling en uitleg over uitvoering, sets, herhalingen en trainingsbelasting. Via de trainingsapp registreer
je iedere workout en volg je jouw krachtprogressie.
Een volledig persoonlijk afgestemd voedingsschema in onze Weekmeals app. Gericht op cutten (vet verliezen) of lean bulken (spiermassa opbouwen). We houden rekening met jouw voedingsbehoefte, allergieën, intoleranties, voorkeuren, maaltijdmomenten en
gewenste portiegroottes.
Je leert werken met flexibele standaardmaaltijden en porties, zonder dagelijks calorieën te hoeven tellen. Je krijgt
uitleg over de voedingsapp, de inrichting en hoe je het plan praktisch toepast.
• 1 uur persoonlijk afgestemd opstartconsult: intake, doelen, startmeting en uitleg over jouw aanpak en gebruik app.
• 2 persoonlijke PT-technieksessies: samen met een trainer doorloop je jouw schema en leer je oefeningen
correct uitvoeren, gewichten kiezen en effectief trainen.
Iedere vier weken een evaluatieconsult van 30 minuten, online of op locatie. We bespreken resultaten, training,
voeding, slaap, stress en herstel. Waar nodig sturen we jouw plan bij.
Heb je tussentijds extra begeleiding nodig,
dan kun je zelf een aanvullend contactmoment aanvragen.
We bespreken jouw doelen, trainingsgeschiedenis, leefstijl en verwachtingen.
Tijdens de intake brengen we jouw uitgangssituatie zorgvuldig in kaart.
Tijdens het opstartconsult bespreken we jouw persoonlijke doelen
en het trainings- en voedingsplan dat daarbij past.
In twee individuele PT-technieksessies leer je hoe je oefeningen
correct uitvoert en effectief zelfstandig kunt trainen.
Je traint zelfstandig bij IJsselgym op de momenten die jou uitkomen.
Je volgt jouw persoonlijke trainingsprogramma en houdt je prestaties
en voortgang bij. Zo combineer je vrijheid met een duidelijke structuur.
Iedere vier weken bespreken we tijdens een persoonlijk evaluatieconsult
van 30 minuten jouw resultaten, online of op locatie.
We bekijken je voortgang en passen je trainings- en voedingsplan
aan wanneer dat nodig is.
Je werkt gericht aan meer spiermassa, minder lichaamsvet
en een sterker, fitter lichaam. Ondertussen ontwikkel je
de kennis, vaardigheden en gezonde gewoontes waarmee
je jouw resultaten op lange termijn zelfstandig kunt behouden.
Zelfstandig trainen.
Persoonlijk begeleid.
Blijvend resultaat.
“In 8 weken al veel resultaat geboekt. Meer billen, smallere taille, een stuk sterker en fitter.”
“In 12 weken tijd is mijn vetpercentage omlaag gegaan en ben ik veel sterker geworden.”
“Ik ben heel tevreden over de resultaten! Ik ben weer zo strak als vroeger.”
“-30 kg en een stuk fitter en gezonder! Inmiddels heb ik nu ook een eigen powerrack thuis.”
“Erg blij ben ik met het resultaat naar de eerste vetverlagingsperiode.”
Hybrid Coaching is ontwikkeld voor mensen die de vrijheid van zelfstandig trainen willen combineren met de kennis, structuur en betrokkenheid van een persoonlijke coach.
Hybrid Coaching past bij jou als je:
✔️ Zelfstandig kunt of wilt leren trainen, maar behoefte hebt aan een persoonlijk trainingsplan.
✔️ Spiermassa wilt opbouwen, sterker wilt worden of verantwoord vet wilt verliezen.
✔️ Niet alleen wilt trainen, maar ook je voeding wilt optimaliseren voor maximaal resultaat.
✔️ Wilt weten of je voldoende vooruitgang boekt en wanneer je jouw aanpak moet aanpassen.
✔️ Een stok achter de deur prettig vindt, zonder bij iedere training een personal trainer nodig te hebben.
✔️ Persoonlijke begeleiding belangrijk vindt, maar niet de investering van volledige personal training wilt doen.
Train zelfstandig, maar met een persoonlijk plan en een coach die jouw voortgang bewaakt.
Train op jouw eigen manier, op momenten die jou uitkomen. Bij IJsselgym heb je de ruimte, de materialen en de vrijheid om zelfstandig aan de slag te gaan. Ontdek of Vrij Trainen bij jou past.
Stop met gokken in de sportschool. Begin met een persoonlijk plan, professionele begeleiding en inzicht in jouw
progressie.
Vrij Trainen geeft je de ruimte. Hybrid Coaching geeft je de richting. Premium begeleidt je bij iedere training.
